Smoothiet ovat mainio välipala koko perheelle: ne sisältävät paljon ravintoaineita ja ovat erittäin terveellisiä. Smoothiessa on tallella hedelmien ja vihannesten kuidut, joilla on tärkeä tehtävä puhdistaa suolistoa sitomalla itseensä haitallisia yhdisteitä. Smoothien koostumusta kannattaa "muokkaa" tarpeen mukaan, esimerkiksi banaanilla tuhdimpaa tai pienellä määrällä vettä juoksevampaa.
VALMISTUS
1 / 2 parsakaali
1/ 2 kypsä banaani
Kourallinen mustikoita
Hyörytä parsakaali ( napakan ) kypsäksi ja anna jäähtyä hetki. Parsakaalin voi myös laittaa smoothieen sellaisenaan, tällöin maku on "voimakkaampi". Muista puhdistaa parsakaali huolella ennen valmistusta.
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Lisää tarvittaessa banaania tai vettä.
Ei kommentteja :
Lähetä kommentti